Probiotyki i synbiotyki – ich działanie i stosowanie, dla korzyści zdrowotnych

Jak działają probiotyki?

Probiotyki wywierają korzystny wpływ na zdrowie człowieka na wiele sposobów (Gao et al., 2018; Kandasamy et al., 2018):

• Wzmacniają integralność bariery jelitowej – bakterie probiotyczne produkują związki zwane mucynami, które wzmacniają warstwę śluzu chroniącą nabłonek jelit przed działaniem kwasu solnego i enzymów trawiennych. Tworzą też warstwę biofilmową, która fizycznie blokuje przyczepianie się patogenów do enterocytów.
• Konkurują z patogenami o składniki odżywcze i miejsca adhezji – probiotyki produkują związki (kwasy organiczne, bakteriocyny), które hamują wzrost chorobotwórczych bakterii, grzybów i wirusów. Konkurują z patogenami o receptory adhezyjne na powierzchni komórek nabłonka jelit, uniemożliwiając im zakotwiczenie.
• Wytwarzają szerokie spektrum związków przeciwdrobnoustrojowych – oprócz kwasów organicznych i bakteriocyn, probiotyki produkują nadtlenek wodoru, dwutlenek węgla, kwas mlekowy i bakteryjne enzymy (np. laktazę), które hamują wzrost wielu szkodliwych patogenów jelitowych.
• Stymulują układ immunologiczny – probiotyki zwiększają fagocytozę i aktywność komórek NK, stymulują produkcję przeciwciał IgA, wzmacniają komórkową i humoralną odpowiedź immunologiczną.
• Wpływają korzystnie na skład mikrobioty jelitowej – probiotyki przywracają równowagę mikroflory jelitowej poprzez zwiększenie ilości pożytecznych bakterii kwasu mlekowego kosztem patogenów.
• Wspomagają trawienie laktozy – probiotyki zawierające bakterie z rodzaju Lactobacillus dostarczają enzymu laktazy, ułatwiając trawienie laktozy osobom z nietolerancją.
• Obniżają stan zapalny w jelitach – probiotyki redukują nadmierną ekspresję cytokin prozapalnych i zmniejszają infiltrację jelit przez komórki układu immunologicznego.
• Redukują wchłanianie cholesterolu w jelitach – probiotyki wiążą cholesterol pokarmowy i cholesterol wydzielany z żółci, zmniejszając jego wchłanianie do krwiobiegu.

Probiotyki dzięki tym właściwościom korzystnie wpływają na zdrowie przewodu pokarmowego i całego organizmu.

Kiedy stosować probiotyki?

Probiotyki są szczególnie zalecane w następujących sytuacjach:

• Leczenie i zapobieganie biegunce, szczególnie związanej z antybiotykoterapią. Probiotyki pomagają odbudować prawidłową mikroflorę jelitową zaburzoną przez antybiotyki. Zapobiegają nadmiernemu namnażaniu się patogenów.
• Wzmocnienie odporności – probiotyki zwiększają aktywność układu immunologicznego, stymulują produkcję przeciwciał IgA i komórek układu odpornościowego. Chronią przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.
• Łagodzenie objawów zespołu jelita wrażliwego (IBS) – probiotyki łagodzą dolegliwości takie jak wzdęcia, bóle brzucha czy nieregularne wypróżnienia. Zmniejszają nadwrażliwość nerwów jelitowych.
• Leczenie wspomagające nieswoiste zapalenia jelit (IBD) – probiotyki zmniejszają stan zapalny w jelitach. Hamują nadmierne wydzielanie mediatorów stanu zapalnego.
• Obniżanie cholesterolu i poprawa zdrowia serca – probiotyki obniżają stężenie cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi. Zmniejszają ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.
• Poprawa gospodarki węglowodanowej i insulinowrażliwości – probiotyki mogą zapobiegać insulinooporności i cukrzycy typu 2. Zwiększają wychwyt glukozy przez komórki i syntezę insuliny.
• Wspomaganie leczenia cukrzycy typu 2 – probiotyki obniżają poziom glukozy i poprawiają parametry gospodarki węglowodanowej. Zapobiegają powikłaniom cukrzycowym.
• Łagodzenie objawów alergii – probiotyki zmniejszają wydzielanie histaminy i produkcję przeciwciał IgE. Łagodzą objawy takie jak katar, kaszel czy swędząca skóra.
• Poprawa trawienia laktozy – probiotyki dostarczają enzymu laktazy, ułatwiając trawienie laktozy i zmniejszając dolegliwości u osób z nietolerancją laktozy.
• Korzystny wpływ na utrzymanie prawidłowej masy ciała – probiotyki mogą wspomagać odchudzanie i zapobiegać przyrostowi masy ciała.

Jak wybrać skuteczny probiotyk?

Aby probiotyk przyniósł oczekiwane korzyści zdrowotne, należy zwrócić uwagę na:

• Wysoką przeżywalność szczepów w jelitach – im większy odsetek bakterii probiotycznych przeżyje w jelitach, tym lepsze działanie.
• Różnorodność szczepów – im więcej różnych szczepów probiotycznych, tym szersze spectrum działania. Minimum to 10 różnych szczepów.
• Wysoką liczbę CFU – minimum 10 miliardów aktywnych komórek probiotycznych w pojedynczej dawce dziennej.
• Naturalną fermentację – najlepszą formą probiotyków są preparaty powstałe w wyniku kontrolowanej fermentacji, a nie tabletkowane.
• Obecność prebiotyków – powinny zapewniać pożywkę dla probiotyków, np. inulina, ekologiczna melasa, ekstrakty roślinne.
• Naturalne pochodzenie – wybieraj probiotyki ekologiczne, bez konserwantów, wypełniaczy i substancji dodatkowych.

EkoSynbiotyk zawiera 13 żywych i aktywnych szczepów bakterii w ilości 15 mld CFU w dawce. Dzięki unikalnej technologii wieloetapowej fermentacji szczepy te cechują się bardzo wysoką, 90% przeżywalnością w jelitach. Synbpotyk od ProBio Koła zawiera ponadto cenne prebiotyki – ekologiczną melasę i topinambur. Jest w 100% naturalny, ekologiczny i bez dodatków. Dlatego EkoSynbiotyk to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych probiotyków na rynku.

EkoSynbiotyk®

Wszelkie szczepy probiotyczne użyte w EkoSynbiotyku NIE są modyfikowane. Wszelkie komponenty użyte do wytworzenia EkoSynbiotyku pochodzą z ekologicznych, certyfikowanych upraw, a sam wyrób jest wegański i nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego. Wyrób jest wolny od GMO, glutenu, oraz w swoim składzie nie zawiera cukrów ( w tym sacharozy, fruktozy, maltozy, glukozy i laktozy). EkoSynbiotyk nie zawiera substancji konserwujących oraz barwników.

ProBio Koło®

Bibliografia

1. Gao X., Jiao N., Zhang Y. (2018). Dynamics of Gut Microbiota in Autoimmune Lupus and the Therapeutic Role of Probiotics in MRL/lpr Mice. Appl. Environ. Microbiol. 84(14).
2. Hill C., Guarner F., Reid G. et al. (2014). Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 11(8):506-14.
3. Kandasamy S., Vlasova A.N., Fischer D. et al. (2018). Differential Effects of Escherichia coli Nissle and Lactobacillus rhamnosus Strain GG on Human Rotavirus Binding, Infection, and B Cell Immunity. J Immunol. 200(5):1705-1719.
4. Kechagia M., Basoulis D., Konstantopoulou S. et al. (2013). Health benefits of probiotics: a review. ISRN Nutrition. 2013:481651.
5. Lim S.M., Yoon S.J., Choi J. et al. (2016). Effect of Lactobacillus plantarum C29-Fermented Soybean (Cheonggukjang) on the Blood Glucose Level in Diabetic Mice. J Microbiol Biotechnol. 26(3):525-32.
6. Merenstein D., Foster J., D’Amico F. (2020). The Health Benefits of Probiotics. A Review of the Science. Nutrients. 12(2):469.
7. Tomova A., Husarova V., Lakatosova S. et al. (2019). Gastrointestinal microbiota in children with autism in Slovakia. Physiol Behav. 207:232-241.
8. Yan F., Polk D.B. (2011). Probiotics and immune health. Curr Opin Gastroenterol. 27(6):496-501.